Desenredando la Sensibilidad
Francisca Barriga Z. @desenreda.mentes
Desde chica me di cuenta que no todo el mundo sentía igual que yo. Cuando me daba pena era algo que me invadía y se tomaba todo mi cuerpo y mi mente, y no entendía por qué al resto no le pasaba lo mismo. En parte, esta confusión sobre la forma en la que aparecían mis emociones me llevó a querer entender más la mente en general, y ser psicóloga.
Mientras estudiaba, me topé con el concepto de Persona Altamente Sensible, que me llamó la atención porque me hizo pensar en la sensibilidad emocional, pero una vez que lo empecé a estudiar me di cuenta que era mucho más que eso.
Al principio, pensaba que ser altamente sensible era algo más bien incómodo o inconveniente, pero tiene un lado muy positivo.
Jay Belsky y Michael Pluess son los principales investigadores de la “Vantage Sensitivity”, que sería algo como sensibilidad ventajosa, y plantea cómo la alta sensibilidad puede traducirse en la capacidad de absorber fácilmente un entorno nutritivo.
Ser sensible implica una percepción aumentada a nivel de sentidos, de emoción y también mentalmente: una mayor profundidad de procesamiento mental, una capacidad de percibir cosas sutiles en el entorno y también una gran capacidad de apreciar la estética.
Al final, se podría decir que mi alta sensibilidad estaba detrás de la curiosidad que sentía por la mente y la emocionalidad, mía y la de los demás.
Muchas veces las personas crecen en entornos que le hacen ver la sensibilidad como exageración e inconveniencia, hacer que se sientan inadecuados e incomprendidos, creyendo incluso que uno debería inhibir la emocionalidad para no hacer escándalo o no molestar.
Entrar a explorar y conocer la sensibilidad puede tener muchos beneficios, aprender sobre uno mismo es la mejor forma para descubrir cómo sacarle provecho a esta forma distinta de percibir el mundo. Así, sentir más tranquilidad y poder ser quienes somos, y también puede convertir las relaciones en vínculos más empáticos, auténticos y profundos.
En Fundación Santa Sophia encontrarás mucha información para explorar tu mundo interno y tu sensibilidad. Así, puedes conocer más sobre tu forma de ser, única y particular, para desarrollarte mental y emocionalmente y nutrir tu autoconfianza.
